熱中症！！スタッフと今年の夏に始めようプロウォーター☆

みなさんこんにちは！ とうとう7月に入りましたね(*^▽^*) サマーバケーションをどのように過ごすか 楽しみにしている人も多いかと思います。

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ですが…… 夏は楽しいことも多いですが、 危険も多くありますΣ(ﾟДﾟ) その中でも夏と言えば熱中症！！

西日本～沖縄 では

例年以上の猛暑が予想されています。

猛暑とは35度以上の日の事を言います。

〇 ということで、今回は熱中症の事について 書きたいと思います！

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熱中症の症状には段階があります。 ①めまい や 顔のほてり めまい や 立ちくらみ、顔のほてり 等の症状がでたら熱中症のサインです。

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一時的に意識が遠のいたり、 腹痛などの症状が出る場合もあります。

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②筋肉痛や筋肉の痙攣 手足の筋肉がつるなどの症状が出る 場合があります。 〇

③体のダルさや吐き気 体がぐったりし力が入らない。 吐き気や嘔吐、頭痛などを 伴う場合もあります。

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④汗のかき方がおかしい ふいてもふいても汗がでる。 もしくはまったく汗をかいていないなど、 汗のかき方に異常がある場合には、 熱中症にかかっている危険性があります。

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⑤体温が高い、皮膚の異常 体温が高くて皮膚を触るととても熱い、 皮膚が赤く乾いているなどの症状も 熱中症のサインです。

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⑥呼びかけに反応しない

まっすぐ歩けない 声をかけても反応しなかったり、 おかしな返答をする。 または、体がガクガクとひきつけを 起こしたり、まっすぐ歩けないなどの 異常があるときは、重度の熱中症に かかっています。 すぐ医療機関を受診しましょう。

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⑦水分補給ができない 呼びかけに反応しないなど、 自分で上手に水分補給ができない場合は 大変危険な状態です。 この場合は、むりやり水分を 口から飲ませることはやめましょう。 すぐ医療機関を受診しましょう。

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このような症状を防ぐ為にも、 加々良熱中症アドバイス！！

①日差しを避ける ・帽子をかぶる

・日傘をさす 〇

②冷却グッズを身につけよう ・冷却シートやスカーフ ・氷枕などの冷却グッズ 首元など太い血管が 体の表面近くを通っているところを冷やすと、

効率よく体を冷やすことができますよ〜！

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③水分をこまめにとろう！ 喉がかわいていなくても、 こまめに水分をとりましょう。 スポーツドリンクなどの 塩分や糖分、ミネラルを含む飲料がおすすめ！ 水分の吸収がスムーズにでき、 汗で失われた塩分の補給ができます。

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④丈夫な体を作ろう！ バランスのよい食事や しっかりとした睡眠をとり、 丈夫な体をつくりましょう(=ﾟωﾟ)ﾉ

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体調管理をすることで、 熱中症にかかりにくい体づくりを することが大切！

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ちなみに、水分補給と丈夫な体作りとして

プロウォーターと楽トレを推奨します！！

プロウォーターは ただの水分補給だけでなく ミネラルも含んでいて 効率的に予防が可能！

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そして楽トレは 丈夫な体を作るための インナーマッスルを鍛えることが できる優れもの！

家でできる予防

と

整骨院でできる予防 を組み合わせて、 今年の猛暑を乗り切りましょう٩( ”ω” )و

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僕も今はまだ白い肌をこんがり焼くために しっかり予防をして、

夏男になってやります！！

みなさんも熱中症と怪我には 注意してくださいね〜＼(^o^)／