適度な運動◎ 過度な筋トレ×

<適度な運動◎ 過度な筋トレ×>

過度な運動や筋トレは

脱毛症の原因となる

ジヒドロテストステロン（悪性男性ホルモン）

の元となる男性ホルモンの分泌を促進してしまいます。

そのため運動をするので有れば筋トレは軽くして、

毛細血管の血流が促進される

30分以上のウォーキングやランニングを始めてみて下さい。

頻度は最初は週一回、

時間がある時は二回を目標にやってみてください。

あくまで血行を促進させる事が

目的なので無理は禁止です。

なぜかというと

「運動しなきゃと！」

というプレッシャーが掛かりすぎると

それがストレスになってしまって

抜け毛や薄毛を進行させてしまう可能性があるからです。

なので、無理な運動は控えて

自分にできる範囲で適度な運動を心がけると

髪や頭皮にとっても良い影響が出てきます。

この機会に運動の仕方を見直して

健康的な体と頭皮環境になれるようにしていきましょう♪

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