１日の適正水分量って知ってますか？

<１日の適正水分量って知ってますか？>

人間の体の約60％は水でできていることを

ご存知でしょうか？

この水、なぜ摂らなくていけないかというと、

生命活動の維持に欠かせないものだからです。

その主な役割は

・体内の廃棄物を取り除く

・酸素や栄養素を体中に運ぶ

・血圧を維持する

・体温を調節する

・気道や歯茎の湿り気など粘膜を保持する

・唾液や胃液など体液を作る

など…

ごく一部の役割を挙げただけでも

これだけ重要な役割をもっています。

そして、その中でも特に気をつけてもらいたい事があります。

それは水分不足による高血圧です。

人の体は過度な水分不足になると

正常な血圧の維持ができなくなり、

各器官に血液を送っている毛細血管を脆くしてしまいます。

そうすると

毛細血管から栄養をもらっている毛根は

衰退し脱毛や髪が細くなる原因になってしまいます。

水を飲む習慣がない方は

まずは１日に500mlのお水を飲むように頑張ってみて下さい。

そうする事で頭皮血流改善の第一歩を

踏み出す事ができます。

是非実践されてみて下さい！

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