あなたもチェックしてみてください！！

みなさんこんにちは(^_^) 本日の担当は最近引越しをして新居に住み始めた加々良が更新していきます！

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もうそろそろゴールデンウィーク☆ いろいろと予定に心躍る方も多いかと思います。

〇しかし、ゴールデンウィークが終わった後の仕事ってなんかキツかったり怠くなったりしますよね？(-“-) 山口先生の記事にもありましたが

皆さんは五月病だといいます。

だけど五月病の本当の症状

や対処法って知っていますか？

〇五月病を本当に理解し

予防してください！！

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五月病とは心と体の一時不調により倦怠感や虚脱感

などの症状が見られます。皆さんはよく長期休み明けに 「五月病じゃない？」 と言ったりすると思いますが、長期休み明け以外にも症状がでる場合があるんですよ！

〇例えば、不慣れな環境で過ごしていたり緊張状態が続く環境で過ごすことで周囲の変化にストレスを感じたり、ストレスを溜め込んだりして起こるのです。

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そして、こんなときは要注意！ □朝早く目が覚めても、布団の中から出るのがつらい □食欲が湧かない □ヒゲ剃り、化粧を怠るなど身だしなみを整えるのが億劫になってきた □「自分はダメだ…」など、マイナス思考に陥りやすい □会社や学校が近づくにつれて、動悸や腹痛など体調不良が出る □仕事の作業効率が悪くなったり、ミスが増えた □人と会うのが億劫に感じる □夜はなかなか寝付けない □イライラしたり、焦ったりしやすくなった □頭痛や肩こり、めまいが起こりやすくなった