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みつとも鍼灸整骨院・整体院電話番号〒811-0111 福岡県糟屋郡新宮町三代782-11

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みなさんこんにちは(^_^) 本日の担当は最近引越しをして 新居に住み始めた加々良が更新していきます!

もうそろそろゴールデンウィーク☆ いろいろと予定に 心躍る方も多いかと思います。

しかし、ゴールデンウィークが 終わった後の仕事って なんかキツかったり怠くなったり しますよね?(-“-) 山口先生の記事にもありましたが

皆さんは五月病だといいます。

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だけど五月病の本当の症状

や対処法って知っていますか?

五月病を本当に理解し

予防してください!!

五月病とは心と体の一時不調により 倦怠感虚脱感

などの症状が見られます。 皆さんはよく長期休み明けに 「五月病じゃない?」 と言ったりすると思いますが、 長期休み明け以外にも 症状がでる場合があるんですよ!

例えば、不慣れな環境で過ごしていたり 緊張状態が続く環境で過ごすことで 周囲の変化にストレスを感じたり、 ストレスを溜め込んだりして起こるのです。

そして、こんなときは要注意 朝早く目が覚めても、布団の中から出るのがつらい 食欲が湧かない ヒゲ剃り、化粧を怠るなど身だしなみを整えるのが億劫になってきた 「自分はダメだ…」など、マイナス思考に陥りやすい 会社や学校が近づくにつれて、動悸や腹痛など体調不良が出る 仕事の作業効率が悪くなったり、ミスが増えた 人と会うのが億劫に感じる 夜はなかなか寝付けない イライラしたり、焦ったりしやすくなった 頭痛や肩こり、めまいが起こりやすくなった

どれか思い当たる方は要注意です!

五月病は、単なる怠けではなく

列記とした精神新患なのです。

~対処法~

  • 生活リズムを整える
  • 話をする
  • 欲張らない(全て完璧にしようとおもわない)
  • 休みには仕事の事は考えない
  • セロトニンの分泌を増やす
  • 注1):セロトニンを増やすには?
  • 豆類・ナッツ類・魚・肉・乳製品の摂取
  • 朝の太陽を浴びる

お休みで夜更かし&朝寝坊したい気持ちは

わかりますが、なるべく規則正しく生活しましょう!

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ゴールデンウィークはしっかり 楽しんでリフレッシュして その後の生活も心と体の 健康を意識して生活しましょう!

~ここでGWのお休みのお知らせです~

4月29日(金)休診

☆4月30日(土)診療

5月2日(月)診療

5月3日~5月6日休診

5月7日(土)診療

お間違えの無いようお願い申し上げます!

院長のお誕生日をお祝いしたら、まさかの・・!

注意;見にくい動画となっております。

快く見てくださる方のみご覧ください。

 山口先生自滅・・・

親愛なる院長に、僕はできまっしぇ~ん(*ノωノ)

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