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今年の花粉対策は体の中から!!

みつとも鍼灸整骨院・整体院電話番号〒811-0111 福岡県糟屋郡新宮町三代782-11

今年の花粉対策は体の中から!!

 

 

みなさんこんにちは!井出です(*’▽’)

 

毎週曜日の夕方時のこの時間✨

 

そう!もう恒例になりました

ブログの時間ですね(^^)/笑

 

さあ~、月になりましね!

の寒さが残りつつも、

の暖かさが垣間見えます!

 

そんなこんなで、

井出は花粉症でダウンしております( ;∀;)💦

 

 

あー、つらいです、、、

 

花粉症の同志ならこの気持ちはわかってくれるはず、、、

 

のど

頭痛など

 

あらゆるところのやつらは攻撃を仕掛けてきますね(; ・`д・´)

 

と、いうことで!

井出が花粉症に効果的な

食べ物・飲み物をオススメしたいと思います!

 

 

その➀

腸内環境を整えて免疫力アップ!朝食にはヨーグルトや納豆などの発酵食品多めで!

 

その②

実は発酵食品!?おやつにはポリフェノールたっぷりチョコレート!

 

その③

アレルギー物質を抑える成分が豊富!夕食には、イワシやサバなどの青魚を!

なんならレンコンなんて合わせれば最強!レンコンは花粉症対策の新アイテムです!

 

その④

そんでもって!油はご存知の方も多いはず!エゴマ油や亜麻仁油!

 

その➄

飲み物は抗酸化作用とリラックス作用が強い!レモンバームやカモミールティー!

 

 

逆に、卵や肉類、生クリームやマーガリンなど

油脂類や動物性たんぱく質を多く含む食材は

花粉症悪化の原因に、、、

 

 

今年も去年の1.5倍ほど花粉の飛散がすごい様です(>_<)💦

 

みなさん気を付けて!

 

今年は体の中から花粉症対策を!!

 

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