今年の花粉対策は体の中から！！

 

 

みなさんこんにちは！井出です(*’▽’)

 

毎週金曜日の夕方６時のこの時間✨

 

そう！もう恒例になりました、

ブログの時間ですね(^^)/笑

 

さあ～、三月になりましね！

冬の寒さが残りつつも、

春の暖かさが垣間見えます！

 

そんなこんなで、

井出は花粉症でダウンしております( ;∀;)💦

 

 

あー、つらいです、、、

 

花粉症の同志ならこの気持ちはわかってくれるはず、、、

 

目、

鼻、

のど、

頭痛など

 

あらゆるところのやつらは攻撃を仕掛けてきますね(; ･`д･´)

 

と、いうことで！

井出が花粉症に効果的な

食べ物・飲み物をオススメしたいと思います！

 

 

その➀

腸内環境を整えて免疫力アップ！朝食にはヨーグルトや納豆などの発酵食品多めで！

 

その②

実は発酵食品！？おやつにはポリフェノールたっぷりチョコレート！

 

その③

アレルギー物質を抑える成分が豊富！夕食には、イワシやサバなどの青魚を！

なんならレンコンなんて合わせれば最強！レンコンは花粉症対策の新アイテムです！

 

その④

そんでもって！油はご存知の方も多いはず！エゴマ油や亜麻仁油！

 

その➄

飲み物は抗酸化作用とリラックス作用が強い！レモンバームやカモミールティー！

 

 

逆に、卵や肉類、生クリームやマーガリンなど

油脂類や動物性たんぱく質を多く含む食材は

花粉症悪化の原因に、、、

 

 

今年も去年の１．５倍ほど花粉の飛散がすごい様です(>_<)💦

 

みなさん気を付けて！

 

今年は体の中から花粉症対策を！！